[...] 3. Polska flaga w oknie, antena satelitarna Polszietu na elewacji z boku. 4. Przenośny okopcony grill w obskurnym zaśmieconym ogródku, który nierzadko służy mieszkańcom jako toaleta awaryjna i miejsce sobotnich imprez. 5. W domu: walające się w holu buty robocze, prześmierdłe skarpetki, kaski, kamizelki odblaskowe i papierosowy zaduch [...]
[...] 3. Polska flaga w oknie, antena satelitarna Polszietu na elewacji z boku. 4. Przenośny okopcony grill w obskurnym zaśmieconym ogródku, który nierzadko służy mieszkańcom jako toaleta awaryjna i miejsce sobotnich imprez. 5. W domu: walające się w holu buty robocze, prześmierdłe skarpetki, kaski, kamizelki odblaskowe i papierosowy zaduch [...]
[...] się artykułem Knife'a odnośnie mostkowania. Trudno, człowiek uczy się całe życie, zawsze jedna przydatna informacja więcej..." logicznie że kulturyście będzie zależało na jak największej pracy Klatki piersiowej przy pełnym czuciu , a nie na jak największym ciężarze i wyniku w danym boju , bo jemu zależy na sylwetce a nie na lepszych cyfrach na [...]
[...] to malutka porcja, bo nie lubię domowego jedzenia, ale zwykle są to kartofle, drób/ryba i warzywa, ew. same warzywa smazone na patelni lub w formie sałatki, pierogi Co jako przekąskę : owoce, jogurty, kanapki Co jako deser : staram się nie jadać deserów, ale jeżeli już, to kawałek ciasta/ciasteczka Ograniczenia żywieniowe : nie jadam [...]
[...] jest ich wrodzona umiejętność łagodzenia sytuacji konfliktowych. Kobiety w naturalny sposób dążą do zapewnienia harmonijnych stosunków międzyludzkich zarówno w pracy, jak i w życiu prywatnym. Jak podkreśla Janusz Raczyński „(…) obecność lub interwencja kobiety nie pobudza do agresji”. Badania pokazują, że kobiety z natury są [...]
wkleje ci swoj temat z innego forum . poczytaj dokladnie jakie ja mialem objawy. dodam ze od marca zmienilem swoje zycie diametralnie jesli chodzi o jedzenie i wszystko znikło , wiec moge powiedziec ze dieta i jedzenie ma ogromny wplyw na dziwne objawy Pierwszy atak duszności i strachu ze się udusze miał miejsce 5 lat temu podczas snu , od tej [...]
Czepiacie się tutaj polskich firm takich jak Trec czy Olimp, które pokazały nie raz że często to co jest na opakowaniu jest w środku. Może warto załóżyć podobny post o Amerykańcach, które często mają naklejane opisy różniące się od zawartości, albo o firmach krzakach, które wypuszczają produkty, po badaniach okazuje się że oszukują w składach lub [...]
Postanowiłem ze opisze jak wygląda mój dzien diety i suplementacji w dni treningowe na macie,:-PP pierwszy posiłek tak jak wygląda ale prezważnie jeszcze dorzycam płatki owsiane, i o jedno jajko więcej. Potem w szkole popijam białeczko i jem banana, czesto wleci też jakaś kanapeczka czy coś ale tego nawet nie wliczam, Potem jem normalny obiad [...]
[...] zawsze przynoszą one pożądane efekty, dlatego ewentualnie warto mieć otwarty umysł na inne rozwiązania. Grzyby, w odróżnieniu do bakterii mogą wykorzystywać ciała ketonowe jako źródło energii, więc stosowanie diet bardzo niskowęglowodanowych może być bardziej niekorzystne dla bakterii niż grzybów. Węglowodany z niektórych źródeł (np: biały ryż, [...]
[...] dolem i bokiem klatki a slaba gora? Zmierzam do tego, ze czesto chyba narzekanie na gore klatki jest "zbyteczne", bo slaba jest cala klatka. I wnisoek jest chyba taki, ze jak zbudujemy dobra klatke to bedzie ona cala dobra, bez slabszych czesci. Ma jakikolowiek sens co napisalem? W mojej opinii wycisk na skosie wąskim chwytem jest dobrym [...]
[...] o improwizacje, a nie ustalone formalne układy. Była to raczej taka spontaniczna improwizacja kogoś reprezentującego wysoki poziom biegłości w technikach walki, a nie forma jako metoda treningowa. Przy czym były to jak wynika ze źródeł raczej wyłącznie pokazy z bronią, a nie z pustymi rękoma. Pokazy dla władców, dostojników, czy zarobkowe pokazy [...]
Dobra wybieram rower po treningu oby tylko pogoda za często nie krzyżowała planów:-) Zobaczymy jak to wyjdzie w praktyce. Nieraz pewnie sobie kompleks zrobię, nie za często bo się zajadę, ale jak będzie chcica na mocnego kopa. Antek jak tutaj zaglądniesz to jeśli możesz zobacz czy jest lepiej w podciąganiu, Ty wiesz jak to wyglądało:-)
[...] próbą trójkąta - Albert wylatuje z UFC. Riley odchodzi na emeryturę. Dał dobrą walkę - ciągle szedł do przodu i nap*****lał, ale to już raczej sportowego sensu z jego strony jako kontynuowanie kariery w UFC nie ma + zdrowie (te jego problemy z szczęką m.in.). Serca do walki mu odmówić nie można a Salas dupy mi nie urwał - dla mnie to osoba [...]
[...] Panie również powinny swoje dźwigać. Nie piszę wcale o kolosalnych ciężarach, ale przynajmniej przyzwoitych. Ciało by się zmieniało musi dostawać bodźce z zewnątrz - trening jak i wewnątrz - dieta, choć zarówno jedno i drugie można nazwać czynnikach zewnętrzno-wewnętrznymi, bo i trening i dieta ingerują mocno w hormony a to one nami sterują ;-) [...]
[...] obaw o asekuracje. Stary sprzęt na grubych profilach, wygląda brzydko ale chodzi rewelacyjnie. Oczywiście łopatki i tyłek przylegały mocno do oparcia, łopatki ściągnięte tak jakby chciał aby sie dotykały. Wolna faza ekscentryczna - 3 sekundy. - Butterfly 3s 10-12p 2, nawet 3 sekundy zatrzymywałem ruch po zbliżeniu się dłoni i nie dość że [...]
[...] szufladkować mitów pod siebie, ja stwierdziłem fakt, który sprawdzi się w dużej części społeczeństwa dbającego o sylwetkę. Wiadomo, że ektomorfik z metabolizmem nakręconym jak pigularze w klubie techno, zjadając na noc lody z ciastkami, zagryzając bananem i popijając colą ma mniejsze szanse na przyrost tkanki tłuszczowej niż endomorfik z [...]
[...] Chłopaki, żyje cały czas, na forum też jestem często (teraz już codziennie) tylko po prostu nie wpisuje sie. Dziennik chciałbym aktywować, to motywacja + progres jest lepszy jak mam wszystko poukładane po kolei jak ma być. CO u mnie to najpierw o suplementacji: - Zszedłem z bomby, jestem na odbloku, końcówkę zj**ałem jestem tego świadom. Co do [...]
[...] chyba nie tak do końca bo wychodzi na to, że zapotrzebowanie mam powiedzmy 2500 kcal więc zjem w jednym posiłku cały bilans (wiem pewnie nie możliwe) i wyjdzie na to samo jakbym zjadł to w 5 posiłkach. Wiem wiem, ludzie chudną stosując IF ale czy to jest zdrowe (nie twierdze, że nie daje efektów w chudnięciu/redukcji) na dłuższy etap, takie [...]
[...] do miski, to często późno w nocy jestem już mega głodna @-| kładę się koło 12-1, a wstaję między 7-8 i często nawet i dopchanie warzywkami nie pomaga. Rano budzę się głodna jak wilk, często budzi mnie głód w sumie @-) Upiekłam chleb, wyszedł mi o wiele lepszy i ładniejszy niż za pierwszym razem /-)_/-)_ @ nie ma :-( Miał być wczoraj więc jeszcze [...]
Z aftami meczylem sie jakis rok, stosowalem wiele rad z internetu i lekarzy. Jadlem wiecej warzyw i owocow, czesto mylem rece, psikalem roznymi plynami (aftiny i inne srodki sa dobre na objawy ale nie na przyczyny), wzmacnialem odpornosc, wyniki badan wszystko super - nic nie pomagalo. Potem mialem jakis czas przerwy od silowni (od aft nie chcialo [...]
Śpieszmy sie jeść fasolkę,tak szybko potrafi spleśnieć%-)
